אחד הדברים שביקשתם ממני לכתוב עליו הוא איך אני מציבה ומשיגה יעדים.
כתיבת יעדים זאת הרבה פעמים פעולה שמרתיעה אותנו, כי זה נשמע גדול וקשה אבל אפשר גם לעבוד קל...
איך אני עושה את זה?
מתחילה בלכתוב את החלומות שלי במחברת.
לאחר מכן מגדירה אותם כיעד, מדיד עם תאריך לביצוע.
בשלב הבא יוצרת רשימה של כל הפעולות שאצטרך לעשות בשביל להשיג את היעד.
בסוף שמה להם שלבי ביניים של איפה אני רוצה או צריכה להיות בכל שבוע ביחס ליעד תמיד אשתמש בפלאנר חודשי או יומן מתוארך בשביל להיות במעקב.
לדוגמא -
החלום: להצליח לרוץ מרחק של 10 ק"מ
יעד: לרוץ 10 ק"מ ב50 דקות (מדיד) עד לספטמבר 22 (תאריך יעד)
פעולות שאעשה ושיבוץ שלהם ביומן \ תכנית עבודה \ לו"ז:
- לקנות נעלי ספורט
- להרכיב פלייליסט לריצה
- לצאת לריצת ניסיון בשביל להבין איפה עומדת היום
- לבנות תכנית אימונים עם מאמן
- לשבץ את האימונים בהתאם לתכנית בלו"ז
- לדבר עם חברה שתצטרף אלי לריצות
- להרשם למירוץ
השלב הבא הוא איפה אני רוצה לעמוד בכל שבוע ביחד ליעד 📌
בשבוע האחרון לרוץ 10 ק"מ, שבוע לפני 9 ק"מ וכך הלאה.
התכנון מאפשר לי חופש בנוגע ליעד שלי, אני לא מחכה שמשהו יקרה או שיבוא לי לעשות, אלא מתכננת ומבינה מה הפעולות שאני צריכה לעשות בשביל להשיג אותו ומכניסה ללו"ז כמו שמתאים לי🦋
איך את מתכננת את היעדים שלך?
